まとめメモ...ブヒブヒ... ◆できるだけ続けること 毎朝のヨーグルト、バナナ 梅宝水、チアチード 週一回市民プールで50分泳ぐ 通勤や普段の早歩き、意識して階段、かかと上げ ふくらはぎマッサージ 可能なら早寝・早起き 可能なら月曜は休肝日 可能なら外飲…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。