yupiyama's 晩酌飯適当備忘録

〜日々のお酒と飯の適当な記録です〜

2016-03-13から1日間の記事一覧

高血圧デブ対策メモ

まとめメモ...ブヒブヒ... ◆できるだけ続けること 毎朝のヨーグルト、バナナ 梅宝水、チアチード 週一回市民プールで50分泳ぐ 通勤や普段の早歩き、意識して階段、かかと上げ ふくらはぎマッサージ 可能なら早寝・早起き 可能なら月曜は休肝日 可能なら外飲…