yupiyama's 適当備忘録

〜日々の振り返りです〜

ビール解禁・ワクチン接種後

2回目のワクチンから体調が戻ったので、数日ぶりに伊勢山階段コースをウォーキングした

やっぱ気持ちいいね

ワクチンの副反応はとりあえず熱が出てきつかった、一週間後ぐらいに記録しておこう

普通に一日仕事して夜はビールを5日ぶりに解禁、そして丑の日のうなぎ弁当

ちあわせ

 

朝食:オートミール卵、コーヒー、サプリ

間食:プロテイン

昼食:鶏肉フォー、ブロッコリー、サプリ

間食:プロテイン

夕食:ビール、レモンサワー、ハイボール、卵焼き、お新香、うなぎ弁当

 

禁酒3日目・ワクチン接種2回目

8:30起床、今朝は時間がないのでウォーキングは中止

コーヒーを我慢し、支度をして、3人で二子玉川のクリムゾンハウスに向かう

会社の関係で娘のワクチン接種をしてもらう、その間、ブラブラして待機

娘が無事済ませてきたので、そのへんのカフェでパンチェッタサンドイッチ

久しぶりのグルテンはうまいや

娘と別れ、やぎいさんと大手町の大規模接種会場へ移動

2回目の接種は入場から退場まで、15分の待機を含めジャスト30分で完了

東京駅で夕食のお弁当を買って帰る

片付けてシャワー、Youtubeで腎臓の役割の解説動画などを見る

接種から7時間ほど経過、若干腕が重い程度で痛くはない、発熱もなし

水飲んで寝ます〜

 

朝食:オートミールプロテイン、卵、ハチミツ、味噌汁、サプリ

間食:プロテイン

昼食:パンチェッタサンドイッチ、ベリーソーダ

間食:プロテイン、バナナ、ヨーグルト、ハチミツ

夕食:ノンアルビール、つばめグリルお弁当

間食:サプリ

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禁酒1日目

8:30に起きてやぎいさんと伊勢山ウォーキング、内股が痛かった

掃除機をかけてDeco X60への切り替えを行ってみる

iPhoneのアプリでサクサク設定完了、高速Wi-Fiメッシュ環境が出来上がり、

IPv6を有効にしてスピードテストしてみたら600MBps以上出た

早くやっとくんだったなぁ。。

ワクチン接種二回目に向けて今日から断酒、、、地味に辛い

オリンピック開会式をやっていたので、パソコン触りながらチラ見

夜に水出しコーヒーを仕込んで、Youtube見て寝る

 

朝食:オートミール、卵、玉ねぎスープ、キュウリの漬物、サプリ、コーヒー

昼食:グルテンフリーパスタ、卵、ブロッコリー、サプリ

間食:プロテイン、バナナ、コーヒー

夕食:ノンアルビール、トマトサラダ、鮭チャーハン、味噌汁、マカダミアナッツ

間食:プロテイン、サプリ

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連休初日

8時に起きてやぎいさんといつもの伊勢山コースを散歩、今日は比較的ラクだった

EBIOS錠、αリポ酸サプリ、ブルーボトルコーヒーのGiant step

玄米を洗って仕込む

お昼にバナナとプロテインを摂ってジムに行く、右肩が相変わらず少し痛い

自転車ショップで空気入れる(100円)

トレ後にバナナとプロテイン

帰ってからαリポ酸サプリ、堀口コーヒー

Youtubeで高橋ダンを見てから瞬間昼寝

夕方にしょうがなくビール1缶、ハイボール

クリルオイル、αリポ酸サプリ、シャワー浴びて寝る

 

朝飯:白米、鯖缶と玉ねぎ炒め、ブロッコリー、キュウリの漬物

昼飯:ファミマでホタテ飯おにぎり

夜飯:オクラ、マカダミアナッツ、鶏肉のジューシー野菜焼き、玄米、玉ねぎスープ

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