お酒は週に金土日の三日間だけ飲むことにしている。
肝臓にもお財布にも優しいし、血圧は下がるし、何しろ、金曜日のお酒が格別なものになる。
というわけで金曜日予定していたおっさん立ち飲み同好会は、仕事の都合でキャンセルとなり、個人的に前から来てみたかった浅草の地下商店街に来てみた。
足を踏み入れた瞬間、間違いなく俺好みと直感。
お目当は、屋台風タイ料理のモンティー、だがしかし、貸切で満席であった。。
すっかりラープガイの胃になっていたが、マイペンライ、マイペンライね〜
クルリと方向転換し斜め前にあるベトナム料理のオーセンティックに突入！
このお店もいろいろとうまそうな一品が揃っており、まずは、シャンツァイサラダをツマミに、バーバーバーを流し込む。
生暖かい扇風機の風がアジアやな〜
サイゴンスペシャルはバーバーバーよりスッキリ飲みやすい。
アテは、旬のゴーヤと卵の炒めニョクマム風味。
フォーでシメたかったが夜の糖質は控えめにしたいので我慢。
お店を出た後、アジアンな雰囲気に浸りつつブラブラ。
このまま、風の吹くまま気の向くまま浅草寺の裏あたりをパトロールしようと思ったが、帰れなくなりそうなのでやめておく。
次回の楽しみにとっておこう。
だがしかし、少し飲み足りない。
帰りは新橋で途中下車し、立ち飲みのへそで仕上げをして帰ったのであった。
以上、おっさん一人飲みの巻でした。
現場からは以上です。
血圧の高止まり(145/90)がしばらく続き、増えていくデブ腹・皮下脂肪がマズイな〜と感じている今日この頃であったが、2年振りの人間ドックを機会に食生活・生活習慣改善と筋トレを決意！残りの人生あと、元気でいられるのは20年！
とりあえず、お酒は週に7回(笑)から週に2-3回にして、ケトジェニックダイエットと腹筋・ローラー、腕立てを決行。
結果は3週間で5kg痩せてお腹は多少スリムになったものの、そこで体重は停滞気味に。
あと糖質摂取量を1日20g以下に絶っているからか、駅の階段とかかなりしんどい状態でした。
人間ドックでは血圧が112/83の正常範囲まで下がり、血液検査ではLDL(悪玉コレステロール)だけがD判定、それ以外はA判定。ガンマGTPは27でした。
ここからはケトジェニックダイエットは止めてフェーズ2を実行予定。
バランスのとれた食生活(適切な糖質量)、ジャンクフードを食べない、睡眠・ストレスをなるべくベストにコントロール、そして、ウエイトトレーニング。
本日の夕食は鰆の味噌焼き、鮭の炊き込みご飯、サラダ、大根のみそ汁で〜す。
いつまで続くかな〜笑
レトロ
