8時に起きてやぎいさんといつもの伊勢山コースを散歩、今日は比較的ラクだった EBIOS錠、αリポ酸サプリ、ブルーボトルコーヒーのGiant step 玄米を洗って仕込む お昼にバナナとプロテインを摂ってジムに行く、右肩が相変わらず少し痛い 自転車ショップで空気…
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